Постное меню 2013: топ-5 самых вкусных блюд!

Видео по теме:

ГОВЯДИНА С МЯТОЙ И РАЙХАНОМ/BEEF WITH MINT AND BASIL

Фитнес-курица с соусом из сельдерея. Просто и вкусно.

Жареные яйца-скотч с виски

Бургеры с виски, чеддером и салатом

Шоколадные трюфели с виски

Пятница 22 Марта 2013 14:00 / Новости / Рецепты

<< предыдущая новостьследующая новость >>

1. Суп-пю­ре из тык­вы

Про­дук­ты: 150 грамм мор­ков­ки, 150 грамм тык­вы, ста­кан во­ды, сте­бель сель­де­рея, треть ста­ка­на очи­щен­ных се­мян тык­вы, два зуб­чи­ка чес­но­ка и чет­верть чай­ной лож­ки му­скат­но­го оре­ха и кур­ку­ма.

Как при­го­то­вить:

1. Очи­стить и по­ре­зать тык­ву и мор­ков­ку на ку­би­ки.

2. Сме­шать в блен­де­ре тык­ву, во­ду, мор­ков­ку, чес­нок и спе­ции. До­ве­сти до од­но­род­ной мас­сы.

3. Раз­лить по та­рел­кам и укра­сить зе­ле­нью.

2. Плов с чер­но­сли­вом

Про­дук­ты: пол ки­ло ри­са, три мор­ков­ки, две лу­ко­ви­цы, две­сти грамм чер­но­сли­ва, два бол­гар­ских пер­ца, три по­ми­до­ра, че­ты­ре зуб­чи­ка чес­но­ка, лав­ро­вый лист, рас­ти­тель­ное мас­ло, соль и пе­рец по вку­су, а так же 600-700 мил­ли­лит­ров во­ды.

Как при­го­то­вить:

1. Об­жа­рить в от­дель­но­сти лук, пе­рец и мор­ков­ку.

2. По­ре­зать со­лом­кой чер­но­слив и из­мель­чить чес­нок, а по­ми­до­ры по­ре­зать ку­би­ка­ми.

3. Про­мыть рис и по­ме­стить в алю­ми­ни­е­вую ка­стрю­лю.

4. До­ба­вить ту­да об­жа­рен­ные ово­щи, чер­но­слив, чес­нок, спе­ции и лав­ро­вый лист.

5. Пе­ре­ме­шать и за­лить го­ря­чей во­дой, а по­сле до­ве­сти до ки­пе­ния.

6. Ва­рить на сла­бом огне до пол­ной го­тов­но­сти.

3. Ри­со­вый са­лат

Про­дук­ты: сто грамм ри­са, по­ми­дор, мор­ков­ка, ма­ри­но­ван­ный огу­рец, лу­ко­ви­ца и два слад­ких пер­ца.

Как при­го­то­вить: 

1. От­ва­рить рис в под­со­лен­ной во­де.

2. На­шин­ко­вать ово­щи и сме­шать с ох­ла­ждён­ным ри­сом.

3. По­пер­чить, по­со­лить, до­ба­вить са­хар и ук­сус.

4. Кар­то­фель­ная за­пе­кан­ка с гри­ба­ми

Про­дук­ты: три­ста грамм ве­ше­нок, две сто­ло­вых лож­ки кед­ро­вых оре­хов, упа­ков­ка за­мо­ро­жен­но­го шпи­на­та, 400 грамм кар­то­фе­ля, ка­пер­сы, пу­чок пет­руш­ки, два зуб­чи­ка чес­но­ка, олив­ко­вое мас­ло, три сто­ло­вых лож­ки па­ни­ро­воч­ных су­ха­рей, соль, пе­рец и ще­пот­ка му­скат­но­го оре­ха. 

Как при­го­то­вить:

1. Вы­мыть кар­тош­ку и от­ва­рить в мун­ди­ре (25 ми­нут).

2. Очи­стить кар­то­фель от ко­жу­ры и на­те­реть на круп­ной тёр­ке.

3. По­мыть ка­пер­сы, из­мель­чить пет­руш­ку и сме­шать с кар­тош­кой, до­ба­вив две сто­ло­вых лож­ки олив­ко­во­го мас­ла.

4. По­ту­шить шпи­нат око­ло 8 ми­нут с пер­цем, со­лью, чес­но­ком и му­скат­ным оре­хом, а по­сле про­ки­нуть через дур­шлаг, из­ба­вив­шись от чес­но­ка.

5. Про­мыть  гри­бы, уда­лить стеб­ли и об­жа­ри­вать де­сять ми­нут.

6. Сма­зать мас­лом про­ти­вень или ско­во­ро­ду и по­сы­пать су­ха­ря­ми.

7. Вы­ло­жить сло­я­ми пю­ре, гри­бы, шпи­нат и сно­ва пю­ре.

8. Раз­ров­нять, при­сы­пать су­ха­ря­ми и ореш­ка­ми и по­ста­вить вы­пе­кать на пол­ча­са при тем­пе­ра­ту­ре в 200 гра­ду­сов.   

5. Пря­ные пе­чё­ные яб­лоч­ки

Про­дук­ты: две сто­ло­вых лож­ки са­ха­ра, пол чай­ной лож­ки му­скат­но­го оре­ха, чай­ная лож­ка мо­ло­той ко­ри­цы, че­ты­ре яб­ло­ка, горсть из­мель­чен­ных оре­хов, пол чаш­ки изю­ма и чай­ная лож­ка ли­мон­но­го со­ка. 

Как при­го­то­вить: 

1. Вы­мыть яб­ло­ки и вы­ре­зать из них серд­це­ви­ну, а по­сле по­ме­стить в фор­му для вы­печ­ки и до­ба­вить три сто­ло­вых лож­ки во­ды.

2. Сме­шать изюм, ко­ри­цу, оре­хи и му­скат­ный орех.

3. За­пол­нить яб­ло­ки этой мас­сой и кап­нуть свер­ху на них сли­воч­ным мас­лом.

4. На­крыть крыш­кой и по­ста­вить в разо­гре­тую до 190 гра­ду­сов ду­хов­ку. 

5. Вы­пе­кать при­бли­зи­тель­но со­рок ми­нут до мяг­ко­сти.

Ис­точ­ник: dress-code.com.ua

Пятница 22 Марта 2013 14:00 / Новости / Рецепты

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Теги: ложshyки, грамм, проshyдукshyты, приshyгоshyтоshyвить

:

Часовая диета: как надолго избавиться от 7 кг за три недели?

Сама по себе диета, основанная на приёме пищи по часам, не является особенно сложной. Однако нужно приучить себя есть именно в том время, которое указано в системе питания! В итоге, есть возможность эффективно и надолго избавиться от семи лишних килограммов всего за три недели!Первые пять дней едят каждые два часа, порции при этом очень маленькие - с ладошку размером. В следующие 10 дней нужно питаться как обычно, однако ограничивать себя в сладком и мучном. Так, чередуя пять дней питания по часам и 10 дней обычного рациона, можно за первые пять дней сбросить 3-5 кг, ну а за последующие 10 - зафиксировать вес на этой отметке!Пример меню7:00 — чай или кофе. 9:00 — тертая морковка с лимонным соком. 11:00 — яблоко (груша, киви или персик). 13:00 — 100 грамм отварного мяса (можно рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (не более 10 грамм). 15:00 — одно яйцо вкрутую (или 100 грамм сыра, или 100 грамм творога как вариант). 17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный). 19:00 — 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. 21:00 — стакан обезжиренного кефира. Источник: dress-code.com.ua
>>





© 2011 - 2017 ladiesnews.net