Летняя диета на персиках поможет сбросить до 5 кг!

Видео по теме:

ГОВЯДИНА С МЯТОЙ И РАЙХАНОМ/BEEF WITH MINT AND BASIL

Фитнес-курица с соусом из сельдерея. Просто и вкусно.

Жареные яйца-скотч с виски

Бургеры с виски, чеддером и салатом

Шоколадные трюфели с виски

Вторник 28 Мая 2013 11:00 / Новости / Здоровье

<< предыдущая новостьследующая новость >>

По­вто­рять пер­си­ко­вую ди­е­ту ре­ко­мен­ду­ет­ся не ча­ще, чем раз в че­ты­ре ме­ся­ца. Это обу­слов­ле­но тем, что сам по се­бе пер­сик мо­жет стать при­чи­ной ал­лер­гии. Эту ди­е­ту для луч­ше­го ре­зуль­та­та нуж­но со­че­тать с бе­гом или пла­ва­ни­ем. 


Та­бу на­ло­же­но на та­кие про­дук­ты, как: май­о­нез, са­хар, соль и спе­ции. Тре­бу­ет­ся пить бо­лее двух лит­ров во­ды в день, а пе­ре­ры­вы меж­ду при­ё­ма­ми пи­щи не долж­ны быть бо­лее че­ты­рёх ча­сов. 

При­мер­ное ме­ню

  • Утро: пер­сик, зе­лё­ный чай или чёр­ный ко­фе
  • Вто­рой зав­трак: сто грамм от­вар­ной гру­дин­ки, ли­бо ва­ре­ной ры­бы, ли­бо 150 грамм чёр­но­го хле­ба
  • Обед: два пер­си­ка, 20 грамм твёр­до­го сы­ра или 50 мл мо­ло­ка 3% жир­но­сти или яй­цо вк­ру­тую. 
  • Пол­дник: пер­сик и 50 грамм чёр­но­го хле­ба
  • Ужин: пер­сик и зе­лё­ный чай.

Ис­точ­ник: dress-code.com.ua

Вторник 28 Мая 2013 11:00 / Новости / Здоровье

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Теги: грамм, перshyсик, летняя, боshyлее

:

Часовая диета: как надолго избавиться от 7 кг за три недели?

Сама по себе диета, основанная на приёме пищи по часам, не является особенно сложной. Однако нужно приучить себя есть именно в том время, которое указано в системе питания! В итоге, есть возможность эффективно и надолго избавиться от семи лишних килограммов всего за три недели!Первые пять дней едят каждые два часа, порции при этом очень маленькие - с ладошку размером. В следующие 10 дней нужно питаться как обычно, однако ограничивать себя в сладком и мучном. Так, чередуя пять дней питания по часам и 10 дней обычного рациона, можно за первые пять дней сбросить 3-5 кг, ну а за последующие 10 - зафиксировать вес на этой отметке!Пример меню7:00 — чай или кофе. 9:00 — тертая морковка с лимонным соком. 11:00 — яблоко (груша, киви или персик). 13:00 — 100 грамм отварного мяса (можно рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (не более 10 грамм). 15:00 — одно яйцо вкрутую (или 100 грамм сыра, или 100 грамм творога как вариант). 17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный). 19:00 — 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. 21:00 — стакан обезжиренного кефира. Источник: dress-code.com.ua
>>





© 2011 - 2019 ladiesnews.net