Семь дней лёгкости: как за неделю сбросить 7 кг!

Видео по теме:

Четверг 08 Августа 2013 11:30 / Новости / Шоу-бизнес

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Эта ди­е­та иде­аль­но сба­лан­си­ро­ва­на и пре­крас­но по­дой­дёт для кон­ца ле­та. С ней мож­но по­ху­деть на 5-7 ки­ло­грам­мов и при­об­ре­сти рос­кош­ное на­стро­е­ние! 

Об­щие пра­ви­ла1. Есть и пить толь­ко до 18:00, по­сле мож­но толь­ко ке­фир2. Са­ла­ты мож­но за­прав­лять олив­ко­вым мас­лом или сме­та­ной, но го­то­вить их без со­ли
Пер­вый деньУтро: ва­рё­ное яй­цо и нежир­ный йогуртОбед: са­лат из овощейУжин: лю­бой фрукт (кро­ме ба­на­на) и ста­кан ке­фи­ра
Вто­рой деньУтро: лом­тик чёр­но­го хле­ба и ку­со­чек сы­ра, а так­же ста­кан мо­ло­ка  Обед: са­лат из овощейУжин: лю­бой фрукт и ста­кан ке­фи­ра
Тре­тий деньУтро: йо­гурт и ва­рё­ное яйцоОбед: суп из овощейУжин: ста­кан ке­фи­ра
Чет­вёр­тый деньУтро: йо­гурт и ста­кан молокаОбед: две пе­че­ных кар­то­фе­ли­ны и са­лат из овощейУжин: ста­кан ке­фи­ра и лю­бой фрукт
Пя­тый день Утро: лю­бые фрук­ты (кро­ме ба­на­нов) в ра­зум­ных количествахОбед: суп из овощейУжин: ста­кан ке­фи­ра
Ше­стой деньУтро: ва­рё­ное яй­цо и йогуртОбед: са­лат из овощейУжин: лю­бой фрукт и ста­кан ке­фи­ра
Седь­мой деньУтро: фрукт и ста­кан кефираОбед: суп из овощейУжин: яй­цо и йо­гурт

Ис­точ­ник: dress-code.com.ua

Четверг 08 Августа 2013 11:30 / Новости / Шоу-бизнес

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Теги: стакан, овощейужин, кефира, фрукт

:

Контроль веса: шведская диета

В жизни каждой женщины есть моменты, когда хочется скинуть пару лишних килограммов с помощью диет. Их, конечно, достаточно много и каждая рассчитана на определенные сроки и условия, однако, если выбирать для себя медленный, но эффективный способ похудения, лучше шведской диеты не придумаешь. Шведская диета рассчитана на 7 дней, ее можно повторять каждый месяц. Она менее стрессовая для организма, чем другие диеты, так как позволяет употреблять все самое полезное и вкусное в рационе с ограничениями лишь в количествах. Нежирное мясо, яйца, картофель, злаковые, молочные продукты, овощи и фрукты – это то, что представляет собой шведская диета. Завтрак: стакан молока или 0% кефира и гречневая каша на воде без масла. Обед: 100 г сыра (фета, бри и т. д.) или творога, овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец, репчатый лук). В салат можно добавить сыр, чтобы не есть отдельно. Через 20 минут после еды выпиваем стакан теплого молока. Ужин: 3 картофелины в мундирах или пюре без масла, 200 г вареной тертой свеклы со сметаной и кусочек черного бездрожжевого хлеба. Завтрак: стакан теплого молока или...
>>





© 2011 - 2018 ladiesnews.net