Самый здоровый перекус

Видео по теме:

Азбука Здоровья Токсикологи о грибах, педиатр о пользе грудного вскармливания часть 1

Азбука Здоровья Токсикологи о грибах, педиатр о пользе грудного вскармливания часть 2

Скорая доврачебная помощь. Часть1. О.А.Бутакова

ЛУГАНСК. сц. презинтация и маркетинг.ч-2.wmv

Сохранить здоровье - Мастер Детоксин. Маджерик.

Четверг 13 Декабря 2018 17:59 / Новости / Здоровье

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Tweet Сто­ло­вые олив­ки из­вест­ны, как один из са­мых по­лез­ных ви­дов пе­ре­ку­са.

Ча­сто в за­ве­де­ни­ях об­ще­ствен­но­го пи­та­ния пред­ла­га­ют быст­рую за­кус­ку пе­ред по­да­чей ос­нов­но­го блю­да - чип­сы, кон­фе­ты или олив­ки ,как до­пол­не­ние к на­пит­ку. Но, тем не ме­нее, ка­кой снек бо­лее по­лез­ный для здо­ро­вья? Без со­мне­ния ,олив­ки.

Поль­за для здо­ро­вья

По срав­не­нию с чип­са­ми с их  на­сы­щен­ны­ми жи­ра­ми , или кон­фе­та­ми с 80% угле­во­дов , олив­ки пред­став­ля­ют со­бой по­лез­ную и вкус­ную аль­тер­на­ти­ву. Олив­ки об­ла­да­ют ис­клю­чи­тель­ны­ми пи­та­тель­ны­ми свой­ства­ми  для на­ше­го здо­ро­вья:

  • Со­дер­жат оле­и­но­вую кис­ло­ту, на­трий, пи­ще­вые во­лок­на и ми­не­ра­лы.
  • Пи­та­тель­ные ве­ще­ства ко­жу­ры и мя­ко­ти оли­вок ,ис­точ­ник пи­ще­вых во­ло­кон, ко­то­рые по­мо­га­ют здо­ро­вой ра­бо­те же­лу­доч­но–ки­шеч­но­го трак­та. 
  • Олив­ки-на­ту­раль­ный ан­ти­ок­си­дант, со­дер­жа­щий в се­бе ви­та­ми­ны А,груп­пы В и Е.
  • Пре­пят­ству­ют по­яв­ле­нию сер­деч­но–со­су­ди­стых за­боле­ва­ний, сни­жая уро­вень хо­ле­сте­ри­на ЛПНП ("пло­хо­го"), и уве­ли­чи­вая по­лез­ный хо­ле­сте­рин ЛПВП.

По­че­му имен­но олив­ки, а не дру­гой вид пе­ре­ку­са?

Чип­сы и на­сы­щен­ные жи­ры яв­ля­ют­ся  ис­точ­ни­ком энер­гии, но все же ре­ко­мен­ду­ет­ся за­ме­нить их  на нена­сы­щен­ные  и та­ким об­ра­зом из­бе­жать про­блем с из­бы­точ­ным ве­сом.  Ко­ли­че­ство нена­сы­щен­ных жир­ных кис­лот в олив­ках пре­вы­ша­ет в зна­чи­тель­ной ме­ре ко­ли­че­ство на­сы­щен­ных жи­ров и пол­но­стью со­от­вет­ству­ет ре­ко­мен­да­ци­ям Все­мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния.

Несмот­ря на то, что кон­фе­ты  с их при­вле­ка­тель­ным вку­сом и за­па­хом мо­гут ока­зать­ся до­воль­но со­блаз­ни­тель­ны, не сто­ит за­бы­вать о вы­со­ком со­дер­жа­нии угле­во­дов в их со­ста­ве. Часть из них - это са­ха­ро­за (обыч­ный са­хар). А сто­ло­вые олив­ки по­чти не со­дер­жат угле­во­дов, но, тем не ме­нее, со­хра­ня­ют свой непо­вто­ри­мый вкус!

Опуб­ли­ко­ва­но: 13 де­каб­ря 2018 г.

Ис­точ­ник: zdr.ru

Четверг 13 Декабря 2018 17:59 / Новости / Здоровье

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Теги: оливки, здоровья, углеводов, перекуса

:

Не только морковь: врачи назвали продукты, полезные для зрения

Всем нам еще в детские годы внушили, что употребление моркови полезно для глаз. Однако эксперты уверены, что некоторые другие продукты также эффективны для поддержания здоровья этого важного органа. Рассказываем, что нужно есть для поддержания здоровья глаз Новые технологии довольно негативно влияют на наши глаза, ведь почти все свободное время мы проводим, уткнувшись в гаджеты. Однако, если верить данным Всемирной организации здравоохранения, ухудшение зрения можно предупредить, если соблюдать правильную диету, насыщенную витаминами и микроэлементами. Видимо, не зря мамы заставляли нас в детстве есть морковь, богатую витамином А и бета-каротином — веществами, благоприятное воздействие которых сложно переоценить. В интервью Daily Mail специалисты по нутрициологии поведали о продуктах, которые стоит обязательно включить в рацион. По их мнению, одним из самых богатых полезными веществами продуктов является красная рыба. В ней содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9), которые снижают риск развития...
>>





© 2011 - 2019 ladiesnews.net