Самый здоровый перекус

Видео по теме:

Азбука Здоровья Токсикологи о грибах, педиатр о пользе грудного вскармливания часть 1

Азбука Здоровья Токсикологи о грибах, педиатр о пользе грудного вскармливания часть 2

Скорая доврачебная помощь. Часть1. О.А.Бутакова

ЛУГАНСК. сц. презинтация и маркетинг.ч-2.wmv

Сохранить здоровье - Мастер Детоксин. Маджерик.

Четверг 13 Декабря 2018 17:59 / Новости / Здоровье

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Tweet Сто­ло­вые олив­ки из­вест­ны, как один из са­мых по­лез­ных ви­дов пе­ре­ку­са.

Ча­сто в за­ве­де­ни­ях об­ще­ствен­но­го пи­та­ния пред­ла­га­ют быст­рую за­кус­ку пе­ред по­да­чей ос­нов­но­го блю­да - чип­сы, кон­фе­ты или олив­ки ,как до­пол­не­ние к на­пит­ку. Но, тем не ме­нее, ка­кой снек бо­лее по­лез­ный для здо­ро­вья? Без со­мне­ния ,олив­ки.

Поль­за для здо­ро­вья

По срав­не­нию с чип­са­ми с их  на­сы­щен­ны­ми жи­ра­ми , или кон­фе­та­ми с 80% угле­во­дов , олив­ки пред­став­ля­ют со­бой по­лез­ную и вкус­ную аль­тер­на­ти­ву. Олив­ки об­ла­да­ют ис­клю­чи­тель­ны­ми пи­та­тель­ны­ми свой­ства­ми  для на­ше­го здо­ро­вья:

  • Со­дер­жат оле­и­но­вую кис­ло­ту, на­трий, пи­ще­вые во­лок­на и ми­не­ра­лы.
  • Пи­та­тель­ные ве­ще­ства ко­жу­ры и мя­ко­ти оли­вок ,ис­точ­ник пи­ще­вых во­ло­кон, ко­то­рые по­мо­га­ют здо­ро­вой ра­бо­те же­лу­доч­но–ки­шеч­но­го трак­та. 
  • Олив­ки-на­ту­раль­ный ан­ти­ок­си­дант, со­дер­жа­щий в се­бе ви­та­ми­ны А,груп­пы В и Е.
  • Пре­пят­ству­ют по­яв­ле­нию сер­деч­но–со­су­ди­стых за­боле­ва­ний, сни­жая уро­вень хо­ле­сте­ри­на ЛПНП ("пло­хо­го"), и уве­ли­чи­вая по­лез­ный хо­ле­сте­рин ЛПВП.

По­че­му имен­но олив­ки, а не дру­гой вид пе­ре­ку­са?

Чип­сы и на­сы­щен­ные жи­ры яв­ля­ют­ся  ис­точ­ни­ком энер­гии, но все же ре­ко­мен­ду­ет­ся за­ме­нить их  на нена­сы­щен­ные  и та­ким об­ра­зом из­бе­жать про­блем с из­бы­точ­ным ве­сом.  Ко­ли­че­ство нена­сы­щен­ных жир­ных кис­лот в олив­ках пре­вы­ша­ет в зна­чи­тель­ной ме­ре ко­ли­че­ство на­сы­щен­ных жи­ров и пол­но­стью со­от­вет­ству­ет ре­ко­мен­да­ци­ям Все­мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния.

Несмот­ря на то, что кон­фе­ты  с их при­вле­ка­тель­ным вку­сом и за­па­хом мо­гут ока­зать­ся до­воль­но со­блаз­ни­тель­ны, не сто­ит за­бы­вать о вы­со­ком со­дер­жа­нии угле­во­дов в их со­ста­ве. Часть из них - это са­ха­ро­за (обыч­ный са­хар). А сто­ло­вые олив­ки по­чти не со­дер­жат угле­во­дов, но, тем не ме­нее, со­хра­ня­ют свой непо­вто­ри­мый вкус!

Опуб­ли­ко­ва­но: 13 де­каб­ря 2018 г.

Ис­точ­ник: zdr.ru

Четверг 13 Декабря 2018 17:59 / Новости / Здоровье

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Теги: оливки, здоровья, углеводов, перекуса

:

Самый здоровый перекус

Tweet Столовые оливки известны, как один из самых полезных видов перекуса. Часто в заведениях общественного питания предлагают быструю закуску перед подачей основного блюда - чипсы, конфеты или оливки ,как дополнение к напитку. Но, тем не менее, какой снек более полезный для здоровья? Без сомнения ,оливки. Польза для здоровья По сравнению с чипсами с их  насыщенными жирами , или конфетами с 80% углеводов , оливки представляют собой полезную и вкусную альтернативу. Оливки обладают исключительными питательными свойствами  для нашего здоровья: Содержат олеиновую кислоту, натрий, пищевые волокна и минералы. Питательные вещества кожуры и мякоти оливок ,источник пищевых волокон, которые помогают здоровой работе желудочно–кишечного тракта.  Оливки-натуральный антиоксидант, содержащий в себе витамины А,группы В и Е. Препятствуют появлению сердечно–сосудистых заболеваний, снижая уровень холестерина ЛПНП ("плохого"), и увеличивая полезный холестерин ЛПВП. Почему именно оливки, а не другой вид...
>>





© 2011 - 2019 ladiesnews.net