Не только морковь: врачи назвали продукты, полезные для зрения

Видео по теме:

Азбука Здоровья Токсикологи о грибах, педиатр о пользе грудного вскармливания часть 1

Азбука Здоровья Токсикологи о грибах, педиатр о пользе грудного вскармливания часть 2

Скорая доврачебная помощь. Часть1. О.А.Бутакова

ЛУГАНСК. сц. презинтация и маркетинг.ч-2.wmv

Сохранить здоровье - Мастер Детоксин. Маджерик.

Воскресенье 20 Января 2019 14:50 / Новости / Шоу-бизнес

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Всем нам еще в дет­ские го­ды вну­ши­ли, что упо­треб­ле­ние мор­ко­ви по­лез­но для глаз. Од­на­ко экс­пер­ты уве­ре­ны, что неко­то­рые дру­гие про­дук­ты так­же эф­фек­тив­ны для под­дер­жа­ния здо­ро­вья это­го важ­но­го ор­га­на. Рас­ска­зы­ва­ем, что нуж­но есть для под­дер­жа­ния здо­ро­вья глаз

Но­вые тех­но­ло­гии до­воль­но нега­тив­но вли­я­ют на на­ши гла­за, ведь по­чти все сво­бод­ное вре­мя мы про­во­дим, уткнув­шись в га­д­же­ты. Од­на­ко, ес­ли ве­рить дан­ным Все­мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния, ухуд­ше­ние зре­ния мож­но пре­ду­пре­дить, ес­ли со­блю­дать пра­виль­ную ди­е­ту, на­сы­щен­ную ви­та­ми­на­ми и мик­ро­эле­мен­та­ми.

Ви­ди­мо, не зря ма­мы за­став­ля­ли нас в дет­стве есть мор­ковь, бо­га­тую ви­та­ми­ном А и бе­та-ка­ро­ти­ном — ве­ще­ства­ми, бла­го­при­ят­ное воз­дей­ствие ко­то­рых слож­но пе­ре­оце­нить.

В ин­тер­вью Daily Mail спе­ци­а­ли­сты по нут­ри­цио­ло­гии по­ве­да­ли о про­дук­тах, ко­то­рые сто­ит обя­за­тель­но вклю­чить в ра­ци­он.

По их мне­нию, од­ним из са­мых бо­га­тых по­лез­ны­ми ве­ще­ства­ми про­дук­тов яв­ля­ет­ся крас­ная ры­ба. В ней со­дер­жит­ся боль­шое ко­ли­че­ство по­ли­не­на­сы­щен­ных жир­ных кис­лот (оме­га-3, оме­га-6 и оме­га-9), ко­то­рые сни­жа­ют риск раз­ви­тия ма­ку­ло­дис­тро­фии (де­ге­не­ра­ции жел­то­го пят­на гла­за, ко­то­рая ве­дет к сле­по­те) и ка­та­рак­ты. Кро­ме то­го, упо­треб­ле­ние в пи­щу ры­бы по­мо­жет вам из­ба­вить­ся от су­хо­сти глаз — жир­ные кис­ло­ты спо­соб­ству­ют под­дер­жа­нию кле­точ­ных мем­бран ко­жи и сли­зи­стых в нор­маль­ном со­сто­я­нии. 

Ры­ба — один из глав­ных про­дук­тов для здо­ро­вья глаз

Еще один крайне по­лез­ный для зре­ния про­дукт — это аво­ка­до. Кро­ме жир­ных кис­лот, рас­те­ние бо­га­то ви­та­ми­ном С и ан­ти­ок­си­дан­та­ми, ко­то­рые умень­ша­ют вред­ное воз­дей­ствие уль­тра­фи­о­ле­то­вых лу­чей. Ис­сле­до­ва­те­ли до­ка­за­ли, что в 20% слу­ча­ев имен­но УФ-лу­чи яв­ля­ют­ся ка­та­ли­за­то­ром по­яв­ле­ния ка­та­рак­ты.

Не лю­би­те мор­ковь? То­гда ста­рай­тесь по­ча­ще есть яй­ца. Они то­же бо­га­ты ви­та­ми­ном А, спо­соб­ству­ю­щим под­дер­жа­нию оп­ти­маль­ной увлаж­нен­но­сти сли­зи­стой. Кро­ме то­го, в яй­цах со­дер­жит­ся лю­те­ин — пиг­мент, ис­клю­чи­тель­но важ­ный для со­хра­не­ния остро­ты зре­ния и здо­ро­вья глаз.

Упо­треб­ле­ние зе­ле­но­го чая по­лез­но для зре­ния

Кро­ме то­го, уче­ные от­ме­ча­ют поль­зу для зре­ния и при при­е­ме зе­ле­но­го чая. Он бо­гат ка­те­хи­на­ми — про­ти­во­вос­па­ли­тель­ны­ми ве­ще­ства­ми, спо­соб­ству­ю­щи­ми за­мед­ле­нию про­цес­сов ста­ре­ния и пре­пят­ству­ю­щи­ми раз­ви­тию ра­ка.

Как ви­ди­те, про­дук­ты, по­мо­га­ю­щие под­дер­жать зре­ние, мо­гут прий­тись по вку­су и ко­шель­ку каж­до­му из нас. Глав­ное — не за­бы­вать об их ре­гу­ляр­ном при­ме­не­нии.

Пе­рей­ти к об­суж­де­нию

Ис­точ­ник: woman.ru

Воскресенье 20 Января 2019 14:50 / Новости / Шоу-бизнес

<< предыдущая новостьследующая новость >>

Теги: зрения, здоровья, продукты, морковь

:

Не только морковь: врачи назвали продукты, полезные для зрения

Всем нам еще в детские годы внушили, что употребление моркови полезно для глаз. Однако эксперты уверены, что некоторые другие продукты также эффективны для поддержания здоровья этого важного органа. Рассказываем, что нужно есть для поддержания здоровья глаз Новые технологии довольно негативно влияют на наши глаза, ведь почти все свободное время мы проводим, уткнувшись в гаджеты. Однако, если верить данным Всемирной организации здравоохранения, ухудшение зрения можно предупредить, если соблюдать правильную диету, насыщенную витаминами и микроэлементами. Видимо, не зря мамы заставляли нас в детстве есть морковь, богатую витамином А и бета-каротином — веществами, благоприятное воздействие которых сложно переоценить. В интервью Daily Mail специалисты по нутрициологии поведали о продуктах, которые стоит обязательно включить в рацион. По их мнению, одним из самых богатых полезными веществами продуктов является красная рыба. В ней содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9), которые снижают риск развития...
>>





© 2011 - 2019 ladiesnews.net